бег,  вы отправляетесь на работу. Хочется в первый рабочий день недели
все  разложить  по полочкам,  убрать "хвосты" предыдущей недели и впи-
саться в график дел. Расписываете день по минутам: "Позвонить в Сверд-
ловск,  обеспечить финансирование Красноярску на научно-исследователь-
скую работу по метрологии горных работ, проработать проекты методичес-
ких указаний по нормам точности аналитических измерений..."
     Звонок из секретариата:  приглашают на оперативное совещание. Оно
затягивается за обеденный перерыв.  Поднимаешься к себе на 21-й этаж -
уже ждут посетители из Норильска. Ну как не помочь с приобретением об-
разцового измерительного оборудования,  когда даже в официальном доку-
менте - приказе директора комбината - есть слово  "материк".  Действи-
тельно:  основное  оборудование,  продовольствие и материалы завозят в
город-остров в летний период навигации.
     Оставшуюся половину  дня  наверстываешь упущенное,  но в два раза
поднять производительность труда не удается.  Остаться бы ка вечер, да
с детьми надо позаниматъся: им жить и работать в 21-м веке.
     Вторник получается еще напряженнее.  Вчера, в понедельник, подчи-
ненные,  спланировав свою работу,  ставят перед  тобой  задачи  твоего
уровня: "отвоевать"  помещение для лаборатории, принять меры к объеди-
нениям,  в которых метрологию путают с метеорологией...  Даже к  детям
попадаешь позже: вторник - политзанятия.
     Среду встречаешь поджав губы. Планы летят в тартарары. Начинается
"химия и жизнь":  "эти вопросы могут подождать, буду решать самые важ-
ные". Ответная реакция от тех, чьи вопросы "залежались": "Мы к вам об-
ращаемся раз в год, а вы не решаете..."
     К концу дня, если нет партийного собрания, рвешься домой: сегодня
у нас с детьми оздоровительное мероприятие-парная!
     Ребятам тоже несладко.  После летней вольности - многочасовые си-
дения за партой в школе,  затем обед,  короткий отдых...  и сидения за
уроками дома допоздна.
     Почему-то педагоги  думают:  чем больше зададут на дом,  тем выше
успеваемость.  И только счастливчикам в Донецке,у Шаталова, в Реутове,
у Волкова,  в Ленинграде, у Ильина (и кое еще у кого по необъятной Ро-
ссии),- только некоторым удается заглянуть в глубину предметов,  а  не
нестись по их поверхности, как на водных лыжах...
     Короче, к концу среды малыши уже измочалены,  как спящий тигр", и
ждут парную как воскресения. В двойном смысле: выходной день и воскре-
шение своих сил.  Встречаемся у кассы,  входим в предбанник. Уже здесь
царит своеобразная атмосфера приподнятого настроения. Встречаются зна-
комые лица,  улыбки, приветствия, шутки. Обстановка уникальная: не как
в транспорте, магазине или на работе - ощущаешь доброжелательное, про-
никновенное отношение.
     Раздеваетесь, проходите в парную.  Первый наплыв жары щурит  ваши
глаза, опускает вам голову. Через минуту-другую притерпеваетесь, начи-
наете неторопливый диалог,  к концу которого ощущаете:  хватит  -  уже
безразлично. После охлаждения заходите вновь и вновь. Настроение неза-
метно идет вверх.  Растворяется, как утренний туман, тревога за образ-
цовое оборудование для Норильска: "Эталон" все равно выделит, докажем.
Сияют глаза и у вашего сына.  Сосед по полке начинает петь песню голо-
сом Аллы Пугачевой: "Без меня, тебе, любимый мой, Земля мала, как ост-
ров..." Вошедший "новенький" оторопевает:  может,  он попал в  женскую
парилку?  Ему навстречу идет полный,  добрый "дяденька" с усами, нето-
ропливо поясняет: "Пугачева парится..."
     Мыться не  торопимся:  мыло смывает кислую реакцию кожи,  имеющую
противомикробное значение.  В конце бани-праздника наступает фаза тор-
жества: пьем чай. Ограничение жидкости может вызвать задержку шлаков в
организме и способствовать образованию камней  в  почках,  привести  к
усилению процесса тромбообразования.  Кроме того, с потом из организма
выводится много минеральных солей. Поэтому, в отличие от обычного, до-
машнего,  банный чай стараемся делать из "букета";  добавляем тертой с
сахаром облепихи, тертой смородины, лимон, мед, настой трав "для зака-
ливания", На 250 граммов обычного чая добавляем две столовые ложки су-
хой травы зверобоя и мяты,  по одной столовой ложке чебреца и валериа-
ны. Завариваем смесь как обычный чай.
     При потере с потом магния икры ног может сводить судорога. Поэто-
му для восполнения магния едим чернослив или пьем овощные соки...
     В неторопливых задушевных беседах узнаем многое из того, что про-
читали в "Сауне". Знакомые подтверждают, что банная процедура - средс-
тво неспецифической терапии.  "Лечебное воздействие бани  основано  на
устранении функциональных сдвигов в организме,  в частности - на повы-
шении резервов кардиодинамики,  микроциркуляции,  иммунной реактивнос-
ти".
     Показания к сауне: нарушение кровообращения, колебания артериаль-
ного давления. При высокой температуре парной сосуды расширяются, дав-
ление крови падает.  Поэтому,  говорится в книге, сауну используют при
лечении гипертонической болезни 1-ПА стадий.  Даже после перенесенного
инфаркта через 3-6 месяцев разрешается посещать сауну. Кроме того, са-
уна показана при расширении вен, облитерирующем эндартерите  и тромбо-
зах.  Детям сауна помогает избавиться от угрей,  обладает антиаллерги-
ческим эффектом и используется при нарушении роста.  Последнее связано
с тем,  что в результате парной процедуры уровень гормона роста увели-
чивается в крови до 163 процентов...
     Домой идем облегченные, как в детстве-с пляжа. Спать ложишься не-
весомый и умиротворенный.  Утром,  в четверг,  полон жизненной силы  и
энергии. Тебя не Смущает на работе приглашение на внеочередное совеща-
ние.  Темп работы возрастает.  Такое впечатление, что контактирующие с
тобой по метрологии люди подустали к концу недели.  У тебя же,  напро-
тив,  появляется "второе дыхание". За четверг и пятницу успеваешь раз-
вязать часть узлов, казавшихся трудноразрешимыми.
     Если вы используете сауну в лечебных целях,  то рекомендуется еще
раз, например в воскресенье, повторить процедуру. Причем не обязатель-
но рваться в ба|ню с сухим паром.
     Я мылся и в Финляндии в саунах,  и в московских парных,  и в урю-
пинской бане с мокрым паром из тру|бы, и в Ташкенте, в турецкой бане -
на подогретых Мраморных лежаках.  Везде своя  прелесть.  В  урюпинском
мокром паре стоишь,  окутанный как привидение, и наслаждаешься запахом
дубового веника из местного лесa. В турецкой бане нет ни того, ни дру-
гого  пара.  непривычно.  Ложишься  на мраморный лежак- чуть теплый до
сравнению с полками сауны. Но уже через несколько минут с тебя начина-
ет  катить пот,  как в жаркий день на пляже.  Лечебный эффект бань как