писал  Бэйтс, неизбежно появится напряжение. Возможно, оно не
будет столь велико, что вы его заметите. Однако, в таких  си-
туациях  приборы, предназначенные для регистрации кожно-галь-
ванической реакции, засвидетельствуют ее изменение, что гово-
рит о возросшей напряженности психической деятельности. Аппа-
раты, построенные на подобном принципе, кстати,  используются
в  качестве детекторов лжи, реагирующих на неверные утвержде-
ния обследуемого, поскольку и в этом случае возрастает психи-
ческое напряжение. Появившееся в результате такого  представ-
ления  объектов в неверной цветовой окраске напряжение доста-
точно, чтобы уменьшить или свести  на  нет  эффект,  даваемый
пальмингом.
     Попытайтесь проделать простое  упражнение  на  мысленное
представление, разработанное Р.С.Агарвалом [8, р.46].
     
                         УПРАЖНЕНИЕ N 8
     
     Закройте глаза и прикройте их ладонями. Представьте лист
белой  бумаги  и  попытайтесь  мысленно написать на нем тушью
свое имя. Если это удастся, то напишите по буквам свою  фами-
лию и отчество, четко представляя себе каждую букву в отдель-
ности. В конце записи поставьте точку. Теперь забудьте о бук-
вах  и вспоминайте только точку. Она должна казаться вам дви-
гающейся из стороны в сторону короткими, медленными и легкими
покачиваниями.
     Если представление точки удается  с  трудом,  то  следует
прибегнуть  к  другим методам расслабления, поскольку, как мы
говорили  ранее,  останавливаться на методах, которые не дают
быстрых результатов ошибочно.
     
..............................................................

     То,  что  мы видим, является интерпретацией нашим мозгом
изображений, полученных на сетчатке. Мы  можем  улучшить  эту
интерпретацию с помощью мысленного представления. Каким обра-
зом?  Чтобы это стало понятным мы приведем одно из упражнений
Р.С.Агарвала [8, р.178-179].
     
                         УПРАЖНЕНИЕ  N 9
     
     Возьмите проверочную таблицу и повесьте ее на таком рас-
стоянии от себя, чтобы вы  видели  ее  удовлетворительно  (не
слишком хорошо, но и не слишком плохо). Посмотрите  на  белый
центр  большой буквы "О" (Такая буква имеется в таблице Снел-
лена,  но  отсутствует  в используемой у нас в стране таблице
Сивцева. Вместо рекомендуемой Агарвалом буквы "О"  вы  можете
воспользоваться  одним  из  кружочков  в правой части таблицы
Сивцева. Кружочек в десятой  строке  соответствует  приблизи-
тельно размеру большой буквы "О" в таблице Снеллена). Сравни-
те белизну центра буквы "О" с белизной остальной части прове-
рочной  таблицы.  Возможно вам это удастся легко. Если же это
не удалось, то используйте ширму, т.е. карточку  с  маленьким
отверстием в нем. Прикройте этой карточкой черную часть буквы
"О" и обратите внимание на белый центр буквы, который остался
видимым  благодаря  отверстию в карточке. Уберите ширму и за-
метьте, что белый центр буквы кажется белее, чем поля  прове-
рочной  таблицы,  когда  черная часть буквы обнажается. Когда
же она прикрывается ширмой, центр буквы "О"  кажется  имеющим
такую же белизну, как и остальная часть проверочной  таблицы.
Следовательно, можно показать, что белый центр буквы "О" выг-
лядит  белее,  чем он есть в действительности. Это и есть то,
что Бэйтс называл  мысленным  представлением  (воображением).
Когда мы видим то, чего нет в реальности, мы на самом деле не
видим, а лишь представляем себе это.
     Сознательно представляя центр буквы "О"  белее,  чем  он
есть в действительности, мы способствуем увеличению контраста
между черным и белым и, таким образом, улучшаем видение буквы.
     Чем белее вы сможете представить себе центр  буквы  "О",
тем  лучше станет ваше зрение для нее, а когда улучшается ви-
дение буквы "О", улучшается видение и всех остальных букв  на
проверочной таблице.
     Обычно белые части букв на проверочной таблице с рассто-
янии  4,5-6  метров  кажутся для нормального глаза белее, чем
края проверочной таблицы. Для глаза же с плохим  зрением  все
выглядит наоборот.
     
.............................................................
                                                             
     Очень важно в процессе мысленного представления  продол-
жать  сохранять  четкий мысленный образ и после того, как это
представление даст человеку возможность увидеть новые  детали
или  объекты, о существовании которых человек даже не догады-
вался просто из-за своего плохого зрения. Вспомните,  что  мы
говорили в предшествующем разделе о воспоминании точки. Бэйтс
пишет,  что "когда человек хочет верить в то, что буквы можно
представлять, и готов их представлять без усилия увидеть  или
сравнить  то,  что  он  видит с тем, что он представляет (что
всегда ведет обратно  к  напряжению),  с  помощью  мысленного
представления  иногда  можно добиться прекрасных результатов.
Некоторым людям после того, как они представят, что видят од-
ну букву совершенно черной и четкой,  удается  прочитать  все
буквы  на нижней строчке проверочной таблицы. Большинство лю-
дей, однако, так отвлекается тем, что  они  видят,  когда  их
зрение  улучшается представлением, что теряют эту букву. Одно
дело - суметь мысленно представить четкое видение  какой-либо
буквы,  другое - суметь увидеть эту и другие буквы без потери
контроля над этим представлением" [16,  р.94].  Для  развития
этой  способности  Бэйтс  рекомендует  следующее  упражнение,
предназначенное для миопиков. После  соответствующей  перера-
ботки  это  упражнение  с успехом может быть использовано для