следующего раздела.
 
  
     

              3.4.2. ПЕРЕМЕЩЕНИЕ И РАСКАЧИВАНИЕ
                                                 
     Первейший закон зрения - это движение. Глаз видит только
тогда, когда он находится в непрерывном движении.  Для  того,
чтобы зарегистрировать изображение объекта на сетчатке, глазу
достаточно  всего 1/150 секунды. Поэтому нормальный глаз осу-
ществляет колоссальное количество перемещений в единицу  вре-
мени,  обеспечивая  иллюзию  непрерывного  видения достаточно
большого объекта.
     Перемещения глаза при этом могут  быть  произвольными  и
непроизвольными. Произвольные движения глаз -  это  движения,
осуществляемые при перемещении взгляда с одной точки на  дру-
гую.  Непроизвольные движения глаз непрерывны, осуществляются
автоматически, имеют очень маленькую  амплитуду  и  незаметны
при внешнем осмотре глаз.
     Если  произвольные  перемещения  осуществляются  легко и
часто, то непроизвольные движения носят нормальный  характер.
Но если появляется напряжение (из-за пристального смотрения и
по другим причинам), нарушающее произвольные движения, непро-
извольные  перемещения  глаз  становятся аномальными, что еще
больше увеличивает существующее напряжение [73, р.34].
     Чтобы нормализовать как произвольные, так и непроизволь-
ные перемещения глаз, в системе Бэйтса предлагаются специаль-
ные упражнения. Основанием для их использования послужил  вы-
явленный  Бэйтсом  факт  положительного воздействия на зрение
сознательного  подражания  глазом  с  плохим зрением свойству
нормального глаза непрерывно перемещаться.
     Как мы уже отмечали выше, нормальный глаз имеет нормаль-
ное зрение лишь в случае, когда он находится в  расслабленном
состоянии. Такое состояние возможно только тогда, когда чело-
век не прилагает усилий увидеть объект. Нормальный глаз, ког-
да он не может разглядеть какого-либо объекта, тут же переме-
щается на другой. При этом человек с нормальным зрением всег-
да  может  наблюдать интересную иллюзию, заключающуюся в том,
что все рассматриваемые объекты  кажутся  движущимися.  Если,
например,  рассматривается какая-нибудь буква в отдалении, то
она кажется совершающей легкие движения в различных направле-
ниях. При ходьбе тротуар кажется движущимся в противоположном
направлении,  а дома по обе стороны улицы, особенно, если они
находятся близко, кажутся уходящими назад. При чтении страни-
ца кажется уходящей в сторону, противоположную движению ваше-
го взгляда. Если мы посмотрим на правый бок какой-либо буквы,
она окажется слева от направления нашего взгляда и, таким об-
разом, появится иллюзия, что она сдвинулась влево. При взгля-
де на левый бок буквы она окажется справа от направления  на-
шего  взгляда,  и появится иллюзия качка буквы вправо. Анало-
гично, при взгляде на верх буквы или на ее низ она нам  пока-
жется  качнувшейся, соотвественно, вниз или вверх. Если же мы
будем непрерывно перемещать свой взгляд, например,  с  левого
бока буквы на правый и обратно, то при нормальном зрении дол-
жна  появиться  иллюзия  раскачивания буквы (маятникообразное
качание).
     Как  и любую вещь, перемещение взгляда можно делать пра-
вильно и неправильно.
     НЕПРАВИЛЬНЫМ ПЕРЕМЕЩЕНИЕМ взгляда будет  такое  движение
глаз,  которое осуществляется в направлении ином, нежели дви-
жение головы. И наоборот, нельзя перемещать голову в  направ-
лении  отличном  от направления движения глаз, если вы хотите
сохранить при этом идеальное зрение. Движение  головы  должно
осуществляться  в  том  же  направлении, что и движение глаз,
т.е. их движения должны быть согласованными. Неправильным бу-
дет, если вы будете поворачивать свои глаза, а голову  будете
держать неподвижной. Другим случаем неправильного перемещения
взгляда является ситуация, когда глаза остаются неподвижными,
а  голова движется. Чтобы приучить себя к правильным скоорди-
нированным движениям глаз и головы проделайте следующие прос-
тейшие упражнения [8, р.135].
     
                         УПРАЖНЕНИЕ N 16
     
     Посмотрите вправо, потом влево, двигая каждый раз  голо-
вой. Попытайтесь сделать теперь неправильный способ перемеще-
ния  глаз (без поворота головы) и вы почувствуете, что в гла-
зах появилось напряжение.
     
                         УПРАЖНЕНИЕ N 17
     
     Раскачивайте тело, голову и глаза подобно маятнику. Гла-
за при этом должны быть закрыты. Отметьте, что глазные яблоки
двигаются вместе с движением головы.
     
     
     
                         УПРАЖНЕНИЕ N 18
     
     Попытайтесь подражать  походке  слона  с  раскачиванием.
Сделайте  шаг  правой  ногой  и  качните тело, голову и глаза
вправо, и наоборот.
     
                         УПРАЖНЕНИЕ N 19
     
     Возьмите книгу и, держа ее на расстоянии,  откуда  шрифт
виден лучше всего, читайте ее, перемещая одновременно глаза и
голову из стороны в сторону.