расстояние - сначала до двух футов, потом до одного  фута  и,
наконец,  до  шести  дюймов. В конце концов, пациентка смогла
смотреть на низ буквы и видеть ее верх хуже или  смотреть  на
верх  буквы и видеть ее низ хуже. По мере тренировки она нау-
чилась смотреть подобным образом и на более мелкие буквы. На-
конец, она прочитала строку десять (стороку,  которая  обычно
должна читаться с 10-ти футов) с расстояния 20 футов. Этим же
методом  она  научилась  читать  шрифт диамант сперва с 12-ти
дюймов, а затем и с 3-х дюймов. В итоге, благодаря одним лишь
этим простым методам, она научилась видеть лучше всего то, на
что был направлен ее взгляд. "Зрение ее,-пишет Бэйтс,-  восс-
тановилось полностью" [16, р.64].
     
.............................................................
                                                             
     
     Логическим  продолжение  использованного  Бэйтсом метода
является упражнение, рекомендуемое Р.С.Агарвалом [8,  р.111].
Он  использует  яркий источник света, чтобы показать пациенту
то, что при центральной фиксации он должен видеть лучше всего
объект, на который непосредственно направлен взгляд.
     
                        УПРАЖНЕНИЕ N 15
     
     Разместите источник света, например,  лампочку  в  шести
или больше метрах от себя. Посмотрите на нее, а потом отвели-
те взгляд в сторону на какой-либо объект в 30 или больше сан-
тиметрах от лампочки так, чтобы она показалась  менее  яркой.
Путем  тренировки и изменения дистанции до фиксируемой в сто-
роне от источника света точки пациент  на  собственном  опыте
должен  убедиться в том, что источник света виден лучше всего
тогда, когда взгляд направлен прямо на него.
     Чтобы улучшить центральную фиксацию, необходимо восполь-
зоваться  проверочной таблицей. Возьмите ее в свои руки. Пос-
мотрите на белый фон непосредственно под буквой "Б" (В табли-
це Сивцева используется самая большая буква "Б", которая рас-
положена на первой строке сверху). При этом вы будете  видеть
букву  "Б"  целиком,  но нижняя ее часть будет казаться более
четкой, чем верхняя. Теперь переместите свой взгляд на  белое
поле  прямо  над  буквой "Б" и заметьте, что верхняя ее часть
стала более четкой, чем ее низ.  Переместите  таким  способом
свой взгляд с верха буквы вниз и обратно три раза.
     Проделайте аналогичные упражнения с буквами на следующих
строках  проверочной  таблицы  вплоть  до  шестой или седьмой
строки.
     Если часть буквы, рассматриваемая прямо, не видна  лучше
всего,  то  закройте  глаза на полминуты и вспоминайте черный
или белый цвета. Затем откройте глаза и вновь  поработайте  с
буквой.
      "Чем  меньше рассматриваемая таким способом буква,- пи-
шет Бэйтс,_ или чем короче расстояние, на которое пациент вы-
нужден смотреть в сторону от какой-либо буквы, чтобы  увидеть
противоположную  ее часть неясно, тем больше степень расслаб-
ления и лучше зрение. Когда станет возможным смотреть на  низ
какой-либо  буквы и видеть верх ее хуже, или смотреть на верх
буквы и видеть низ хуже, станет возможным и видение этой бук-
вы совершенно черной и  четкой.  Сперва  такое  зрение  может
прийти  только проблесками - буква четко выявится на какой-то
момент, а потом исчезнет. Но постепенно, если тренировки  бу-
дут продолжаться, центральная фиксация станет привычной" [16,
р.63].
.............................................................
     
     Обычно крайние степени эксцентрической фиксации встреча-
ются при высокой степени миопии. Таким людям практиковать ви-
дение  хуже  не  рассматриваемой  прямо точки надо на близком
расстоянии, где у них еще сохранилось хорошее зрение.  Посте-
пенно расстояние надо увеличивать.
     Во всех случаях тренировки  центральной  фиксации  Бэйтс
рекомендует думать не столько о точке, рассматриваемой прямо,
как  видимой  лучше всего, сколько о точке, не рассматривамой
прямо, как видимой хуже. "Объясняется это тем,- пишет Бэйтс,-
что тренировка на буквах в большинстве случаев имеет  тенден-
цию усиливать напряжение, под которым уже работает глаз. Одна
часть  какого-либо  объекта  видна  лучше всего только тогда,
когда мозг удовлетворяется видением большей его  части  неяс-
ным. Когда степень расслабления увеличивается, площадь части,
видимой  хуже, начинает расти, пока часть, видимая лучше все-
го, не станет просто точкой" [16, р.65-66].
     Бэйтс  отмечал  в  своей  работе, что пределы зрительных
возможностей человека зависят от степени достигаемой им цент-
ральной  фиксации. Чем выше степень центральной фиксации, тем
более мелкие детали он способен разглядеть. Центральная  фик-
сация,  практикуемая даже человеком с нормальным зрением, су-
щественно повышает остроту его зрения. В принципе, можно даже
добиться видения невооруженным взглядом спутников Юпитера.
     Центральная фиксация оказывает благотворное  влияние  не
только  на зрение, но и на другие функции организма. Посколь-
ку, как объясняет Бэйтс, центральная фиксация невозможна  без
совершенного  психического  контроля, то центральная фиксация
глаз означает и центральную  фиксацию  мозга  (психики).  Это
значит,  что  при  использовании центральной фиксации в своей
деятельности человек может существенно развить свои психичес-
кие способности - укрепить память, развить наблюдательность и
т.д.
     Таким образом, вы ознакомились  с  основами  центральной
фиксации.  В  системе  Бэйтса  она  применяется, как правило,
вместе с упражнениями на перемещение и раскачивание. В  жизни
же эти два свойства нормального глаза неразделимы. О том, что
представляют  собой перемещения и раскачивания, вы узнаете из