метрах трех и дальше от глаз. Глазное яблоко при близорукости
имеет удлиненную форму, что не позволяет глазу точно сфокуси-
роваться на удаленных объектах. Чтобы компенсировать этот не-
достаток, врачами прописываются очки с вогнутыми линзами.
     Причиной появления миопии, по  Бэйтсу,  является  усилие
увидеть  удаленные  объекты.  Усвоить  твердо этот факт - вот
первое, что надо сделать близорукому человеку. Усилие увидеть
прикладывают обычно люди, привыкшие длительное  время  делать
работу на близком расстоянии. Если в последующем у них возни-
кает потребность в зрении вдаль, они не могут сразу правильно
сфокусироваться  на  удаленных  объектах.  Тогда они начинают
пристально смотреть на них, пытаясь их разглядеть.  При  этом
нервные  импульсы  от  мозга в первую очередь напрягают косые
мышцы глаза, что в последующем приводит к деформации глазного
яблока и ухудшению зрения. Другим же удается избежать  этого,
поскольку  они  при  переводе  взгляда  с ближнего объекта на
дальний тут же расслабляются (или продолжают сохранять  расс-
лабление).  Если  же  удаленный объект не виден четко, то они
перемещают свой взгляд на другие, как правило,  расположенные
ближе объекты.
     Отметим, что лечение миопии, как и лечение других  видов
нарушения зрения требует внимательного отношения ко всему ор-
ганизму  в  целом,  его урепления через диету, дыхание и т.д.
Специфические рекомендации на этот счет приведены в соответс-
твующих  разделах книги. Иногда связь между состоянием зрения
и деятельностью других органов человека носит скрытый  харак-
тер.  Мысль о такой связи и в голову не может прийти ортодок-
сальным врачам. Между тем, многовековой опыт индийской народ-
ной системы лечения Аюрведы раскрывает некоторые такие  "сек-
ретные"  связи. Так, Аюрведа утверждает, что люди, страдающие
хронической простудой и запорами оказываются более предраспо-
ложеннами к миопии [52,  р.126].  Для  лечения  рекомендуются
слабительные,  приготовленные  из специальных трав (при запо-
рах), капли в нос (при  простуде),  растворы  для  промывания
глаз,  также  приготовленные  из трав, соляризация, пальминг,
чтение при свете свечи, большие повороты, игры с  использова-
нием  мяча,  холодные  примочки  на  глаза и т.д. Соляризация
обычно делается с предварительным закапыванием в глаза особых
противовоспалительных средств, приготовленных с использовани-
ем меда и некоторых трав.
     Аюрведа также дает некоторые указания по диете для  бли-
зоруких. Рекомендуется избегать кислого, острых блюд, марина-
дов  (рассолов, пикулей), творога, картофеля и других продук-
тов, которые могут привести к образованию газов в животе, за-
поров и закупорке носа. Лучшим лекарством в этом случае  счи-
тается коровье молоко с коровьим топленым маслом.
     Среди  других рекомендаций, обращающих на себя внимание,
- не бодрствовать в ночное время [52, р.128].
 
                     ЛЕЧЕНИЕ БЛИЗОРУКОСТИ
     
     Близорукому надо твердо усвоить следующие "правила пове-
дения" глаз [8, р.122]:
     1. Научитесь периодически моргать и держать глаза в рас-
слабленной манере. При этом глаза обычно бывают  полузакрыты,
но  не  путайте  это  с прищуриванием глаз. Прищуривание -это
всегда напряжение. Избегайте напряжения глаз.
     2. Практикуйте центральную фиксацию на Ом-карте и прове-
рочной таблице Сивцева на дистанциях от 30 сантиметров до по-
лутора метров.
     3. Читайте с некоторым напряжением мелкий шрифт при сла-
бом освещении (например, при свете свечи). Как известно, нап-
ряжение в ближней точке приводит к гиперметропии. Таким обра-
зом, при напряжении в ближней точке происходит либо снижение,
либо  исчезновение  миопии. Чтение мелкого шрифта при тусклом
освещении в течение достаточно долгого  времени  с  небольшим
напряжением  приносит определенное улучшение в зрении вдаль у
миопиков [8, р.131].
     Р.С.Агарвал приводит в своей книге историю одного  маль-
чика,  который  мог с 6 метров разглядеть лишь пятую строку в
проверочной таблице, которую человек с нормальным зрением ви-
дел с в 2,5 раз большего расстояния. Занятие пальмингом  при-
несло  ему незначительное облегчение, поскольку он так толком
и не смог научиться мысленному представлению. Тогда ему посо-
ветовали читать мелкий шрифт по 10-15 минут подряд при  туск-
лом освещении, а затем бросать быстрые непродолжительные взг-
ляды  на  белые центры букв на проверочной таблице в 6 метрах
от него. Наступило быстрое улучшение зрения. Он смог при этом
легко прочитать те же строки, что читал человек с  нормальным
зрением. Повторные тренировки привели к постоянному улучшению
зрения [10, р.81].
     Полезность  чтения  мелкого  шрифта  столь очевидна, что
Агарвал рекомендует заниматься этим при свете свечи  или  при
другом  тусклом  освещении  в  течение  даже нескольких часов
ежедневно [8, р.205]. Однако  чаще  встречается  рекомендация
делать это упражнение от нескольких минут до получаса в день,
в среднем же 10-15 минут [10, р.73,81]. Часто при этом указы-
вается  на  необходимость  читать "достаточное время", имея в
виду, скорее всего, время, достаточное, чтобы возникло усилие
увидеть в ближней точке, что ведет к производству гиперметро-
пии, нейтрализующей миопию.
     Отмечается  также,  что если при чтении на тусклом свету
мелкого шрифта используется центральная  фиксация,  улучшение
зрения длится дольше [10, р.75].
     Практически все вышеперечисленные советы нашли свое воп-
лощение   в   упражнении   для   близоруких,  рекомендованных
Р.С.Агарвалом в своей книге  "Йога  идеального  зрения"  [10,
р.145].
     
                      УПРАЖНЕНИЕ N 83