уход за кожей требует меньших усилий, чем за мышцами, костями  или  сер-
дечно-сосудистой системой.
   Обычный человек считает, что кожа - это лишь эпидермис, т.е.  внешний
слой. Верхний из двух слоев, составляющих кожный покров, - слой  эпидер-
миса - отмечает границу между собственно вашим телом  и  внешним  миром.
Главная функция эпидермиса - защитная. Толщина его - 1,5 мм на ладоням и
подошвах, несколько десятых долей миллиметров на лице и всего 0,1 мм  на
веках.
   Эпидермис образуется из одного слоя живых  клеток,  составляющих  его
основание. Клетки, заполненные грубым белком - кератином (который  также
формирует ногти и волосы), - перемещаясь изнутри наружу, отмирают, сплю-
щиваются и достигают, наконец, поверхности. Контакт с окружающей  средой
приводит к стиранию множества этих клеток, но даже защищенные от контак-
та поверхности тоже их постоянно  теряют.  Обычное  время  существования
нормальной клетки эпидермиса - от 4 до 6 недель. Эпидермис  не  содержит
ни нервов, ни кровеносных сосудов. Вся его  ткань,  за  исключением  ба-
зального слоя, мертва. Волосы, кожное сало и пот проходят  сквозь  него,
но их источник - это железы и фолликулы, расположенные глубже.
   Все происходящее с эпидермисом, в том числе и внутри него, -  времен-
ные явления. Травмы и ожоги заживают без шрамов. Кожные  заболевания  не
оставляют следов, а любые шишки и другие пороки,  удаляемые  врачом,  не
появятся на том же месте вновь.
   Под эпидермисом лежит слой дермы, который примерно в 20-40 раз толще.
Здесь находятся железы и зарождаются волосы, питаемые  богатым  притоком
крови. Основой дермы является коллаген - волокнистый белок,  формирующий
также связки и сухожилия. Коллаген называют еще и соединительной тканью,
поскольку он объединяет большинство структур организма и заполняет  про-
межутки между ними. Здоровая соединительная  ткань  рыхла  и  податлива;
старение, травмы и солнечное излучение делают ее  жесткой  и  заставляют
сокращаться в размерах. Вы вспомните об этом, когда будете читать о мор-
щинах. Повреждения соединительной ткани необратимы, а процесс заживления
приводит к образованию рубцов. Мази, поверхностные выскабливания и  дру-
гие способы лечения эпидермиса не воздействуют на дерму.
 
   ЧИСТОТА И КОЖА
 
   По неясным причинам эволюционного характера жители Востока отличаются
слабым запахом тела. Они всегда были убеждены, что  от  белых  сильно  и
дурно пахнет. Представители же белой расы не  придавали  этому  значения
примерно до середины XIX века, когда водопроводная вода стала  доступной
повсюду. Однако даже после этого "воспитанные" люди какое-то время  под-
держивали чистоту рук и лица, но довольно редко мыли все тело.
   В вопросах здоровья убеждения и практика обычно идут  рука  об  руку.
Еще столетие назад купание требовало нескольких часов напряженной подго-
товительной работы - надо было колоть дрова, греть воду на открытом огне
и наполнять ею переносную железную ванну. Это  было  очень  утомительным
занятием, и, если в доме не держали множества слуг, обычно все мылись по
очереди в одной и той же воде.
   Западные врачи еще в конце XIX века считали, что мыться в ванне вред-
но. Только богачи могли позволить себе регулярное купание, а врачи  тра-
диционно были убеждены в том, что все, что ни делают  богатые,  -  изли-
шества и роскошь, не приносящие пользы здоровью. Сегодня американцы  мо-
ются ежедневно, чего не скажешь о многих европейцах, шокирующих обоняние
североамериканских туристов.
   То, что американцы моются так часто, не опасаясь повредить кожу, сви-
детельствует о ее прочности и грубости. Мытье  (за  исключением  крайней
плоти) имеет сравнительно небольшое значение для здоровья мужчины.  Омы-
вая видимую грязь, мужчина не становится намного привлекательнее. Мыло и
вода вредят коже гораздо больше, чем грязь.
 
   КАК ПРИНИМАТЬ ВАННУ
 
   Хотя ежедневная ванна или душ с мытьем жесткой  мочалкой  убийственны
для поверхности кожи, большинство мужчин никогда не ощущают последствий,
Тем не менее, кожа требует ухода, поэтому  познакомьтесь  со  следующими
советами.
   Чтобы избежать неприемлемых (да и недопустимых) в  обществе  запахов,
обмывайте мылом только подмышечные впадины, стопы и промежность. Не сле-
дует долго мыться в ванне или под душем. Сушите кожу, слегка промокая ее
полотенцем. Женщины постоянно пользуются после мытья увлажняющими крема-
ми. Хотя это выглядит не по-мужски, нелишне последовать их примеру, пос-
кольку с возрастом кожа становится суше и склонна  к  зуду  и  расчесам.
Мужчина 60 лет должен мыться в ванне или под душем один-два раза в неде-
лю, ежедневно обмывая с мылом зоны, упомянутые выше.
   Мы слишком часто моем своих детей. Детская кожа очень нежная и не бы-
вает жирной, потому что кожное сало не выделяется до 8-летнего возраста.
Мойте детей до 6 месяцев с мылом один раз в неделю,  обтирая  их  в  ос-
тальные дни мокрой губкой.
 
   КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПАХА
 
   Пот содержит воду, соли, глюкозу и несколько других простых  химичес-
ких соединений - все без запаха. К характерному запаху приводит действие
живущих на коже бактерий на кожное сало и мертвые поверхностные  клетки,
особенно в более теплых зонах - под мышками, в промежности и на стопах.
   Запах тела не является неизбежным. Многие мужчины, обмывающие  упомя-
нутые зоны и меняющие нижнее  белье  ежедневно,  не  испытывают  никаких
проблем и не нуждаются в дезодорантах. Чтобы узнать, относитесь ли и  вы
к этой категории, спросите об этом человека, которому  доверяете.  Никто
не чувствует собственного запаха (как и  запаха  собственного  дыхания).
Каждый врач знает сотни пациентов с неприятным запахом тела или дыхания.
Такие люди, бесспорно, не озабочены гигиеной. Зато десятки других  паци-
ентов жалуются на ужасный запах или зловонное дыхание, хотя это не  так.
Убежденность в том, что от вас пахнет - серьезная мания, если  этого  не
подтверждают окружающие.
   Использование дезодорантов и средств от пота. Дезодорант - это разно-
видность ароматизированной жидкости типа духов или  одеколона.  Подобные
субстанции использовались на протяжении веков для придания телу приятно-
го аромата. Средство для удаления запаха  пота  содержит  соли  металлов
(обычно хлорид алюминия), которые сжимают поры кожи и блокируют  выделе-