Возьмите два больших мягких куска ткани,  лучше  стиран-
ной.  Погрузите  один кусок ткани в такую горячую воду, какую
только вы способны выдержать. Отожмите ее и приложите к  гла-
зам,  хорошенько  прижав, на 2 минуты. Вслед за этим без про-
медления приложите к глазам другой кусок ткани,  который  был
замочен  в ледяной воде (прохладная вода здесь недостаточна),
на 1 минуту. Проделайте это три раза, затем  просушите  глаза
[44, р.12].
     
.............................................................
     
     Совершенно  по  другому  предлагает проводить укрепление
глаз водой Ч.Л.Томсон [80, р.37].
     
                         УПРАЖНЕНИЕ N 58
     
     По методу Ч.Л.Томсона надо набрать в тазик холодной воды
и дважды в день (утром и вечером) погружать в тазик на  неко-
торое  время  лицо. В воде вы раскрываете глаза и делаете ими
повороты  вверх-вниз  и направо-налево. Через некоторое время
вы повторно погружаете лицо в эту воду, но на этот раз делае-
те диагональные движения глазами.
     Как  видите, теплая вода в качестве контрастной апплика-
ции для глаз Томсоном не используется.  Во  время  исполнения
упражнения  само собой разумеется, что тазик должен быть иде-
ально чист (и лучше, если он будет использоваться только  для
этих целей). Вода также должна быть чистой, лучше дистиллиро-
ванной.
     
.............................................................
     
     Сразу несколько вариантов использования воды для  укреп-
ления глаз предлагается Р.С.Агарвалом [8, р.136-137].
     
                         УПРАЖНЕНИЕ N 59
     
     Возьмите  чистую чашечку (она больше напоминает баночку)
для промывания глаз, которая широко используется в  офтальмо-
логии. Наполните ее чистой (лучше дистиллированной, а если ее
нет, кипяченой) водой. Приложите нижний край баночки под ниж-
нее веко. Верхний край баночки остается в воздухе. Теперь по-
добрав наклон глазной чашки, сделайте так, чтобы глаз покрыл-
ся водой. Направьте свой взгляд вниз и часто моргайте. Промы-
вайте таким образом глаз в течение 1-2 минут.
     Не рекомендуется приставлять баночку к глазу и поднимать
голову вверх [10, р.25].
     
                         УПРАЖНЕНИЕ N 60
     
     Возьмите чистый тазик и наполните его водой (тазик и во-
да должны быть идеально чистыми - см.упражнение N 58). Погру-
зите  лицо в воду и, делая короткие покачивания лицом в воде,
мягко моргайте. Вытащите лицо из воды, сделайте вдох и  снова
повторите  упражнение. Число повторов должно составить 10-20.
В воду для промывания глаз мы можете  добавить  чайную  ложку
поваренной соли.
     
.............................................................
     
     Специальные  виды аппликаций на глаза с их промыванием и
т.п. процедурами широко использовались индийской народной ме-
дициной. Называются подобные виды аппликаций Тарпаной. Тарпа-
на применялась в качестве лечебной  процедуры  при  выпадении
ресниц,  затуманивании  зрения,  в  случае аномалий рефракции
(особенно при миопии высокой степени), заболеваниях сетчатки,
чувстве тяжести в веках и при  некоторых  других  показаниях.
Однако техника Тарпаны несколько сложна, и приводить ее здесь
мы не будем.
     
.............................................................
     
     Более простой характер носят бандажи на глаза,  рекомен-
дуемые Р.С.Агарвалом [8, р.141-142]. Эти бандажи хорошо помо-
гают утомленным и слабым глазам.
     1. БАНДАЖ С ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕДЯНОЙ ВОДЫ. Окуните два  куска
мягкой хлопчатобумажной ткани в холодную воду, образовавшуюся
при  таянии  кусочков льда, наложите их на глаза и забинтуйте
не очень сильно приблизительно на 15 минут. Этот бандаж явля-
ется прекрасным успокаивающим средством для слабых глаз, осо-
бенно после паровой бани.
     2. КАРТОФЕЛЬНЫЙ БАНДАЖ. Возьмите протертый на терке кар-
тофель и положите его на кусок хлопчатобумажной ткани. Сверху
картофель прикройте куском сукна с редкой структурой плетения
или марлей. Затем положите эти картофельные  "бутерброды"  на
глаза  и  прибинтуйте  их приблизительно на минут 15 или нес-
колько больше. Этот бандаж  хорошо  успокаивает  при  чувстве
жжения в глазах.
     3.  БАНДАЖ ИЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ. Возьмите пшеничную муку и,
добавив к ней немного воды, раскатайте получившееся  тесто  в
толстую  лепешку. Положите такие лепешки на кусочки хлопчато-
бумажной ткани, а сверху прикройте куском сукна с прореженной
структурой плетения или марлей.  Забинтуйте  глаза  приблизи-
тельно на полчаса. Этот бандаж очень полезен при незначитель-
ных воспалительных состояниях глаз и способствует снятию нап-
ряжения в них.
     4. БАНДАЖ С ПРИМЕНЕНИЕМ ИМБИРЯ. Приготовьте, как описано
выше, кусочки тканей с лепешками из пшеничной муки. Сверху на
них положите тонкий слой вазелина, а вазелин посыпьте неболь-
шим  количеством  сухого порошка из имбиря. Положите эти "бу-