психики,  что  снижет, таким образом, эффективность соляриза-
ции.
     Любопытно сопоставить предлагаемую Бэйтсом и его  после-
дователями  соляризацию  с теми упражнениями, что применяются
рядом индийских сект. Рекомендации по использованию солнечных
лучей в качестве лечебного средства  можно  найти  во  многих
древнеиндийских  лечебных  трактатах.  Упоминания  о целебных
свойствах солнечных лучей встречаются и в религиозных писани-
ях. Например, в Чакшу Девата солнце рассматривается как  "Бог
глаз".  Интересно,  что  и в Библии есть такая фраза: "Сладок
свет, и приятно для глаз видеть солнце" (Екк.11:7).
     В упомянутых религиозных сектах с древности практикуется
непосредственное  (прямое)  смотрение на солнце, но только на
заре (когда солнце еще не оторвалось от горизонта) или  перед
тем, как начинает смеркаться (когда солнце коснулось горизон-
та). Такое исполнение упражнения имеет некоторые преимущества
перед  предлагавшимися  приверженцами системы Бэйтса методами
соляризации. Во-первых, соляризация проводилась в такое  вре-
мя,  когда губительное воздействие солнечных лучей (связанное
с наличием ультрафиолетового излучения) в  значительной  мере
ослаблялось  атмосферой.  Во-вторых, такая техника исполнения
упражнений при занятиях в местах, где солнце не встает  из-за
высоких  гор и не заходит за них, не требовала запрокидывания
головы для того, чтобы подставить солнцу глаза. При этом кро-
воснабжение глаз было лучше, поскольку шейные позвонки не пе-
режимали кровеносные сосуды, шея не затекала и т.д.
     В ряде случаев, особенно при наличии  непрозрачностей  в
роговой  оболочке глаза, современными авторами также рекомен-
дуется смотрение по утрам и вечерам  на  солнце  с  открытыми
глазами.  Например,  Р.С.Агарвал советует покрыть голову сал-
феткой, ноги погрузить в тазик с холодной водой и смотреть на
солнце утром и вечером открытыми глазами. Глаза  при  взгляде
на  солнце должны мягко и часто моргать, а тело должно совер-
шать колебательные движения из стороны в сторону подобно  ма-
ятнику.  После завершения соляризации рекомендовалось ополос-
нуть глаза и лицо холодной водой [8, р.59]. Чем вызвана столь
странная техника соляризации, а именно, использование  холод-
ной воды?
     Согласно  мнения древнеиндийских врачей, тепло солнца, в
отличие от его света, вредно для глаз. Чтобы избежать  непри-
ятностей с перегреванием во время соляризации в жаркую  пого-
ду, надо следовать следующим рекомендациям:
     1.  Нежелательно  длительное  исполнение  соляризации на
жарком солнце долго. Один из пациентов  М.Корбетт,  живший  в
пустыне,  где солнце раскаляется, задал ей вопрос о том, надо
ли ему находиться на этой жаре в течение 10 минут, рекоменду-
емых Корбетт для соляризации. Пациент при этом  терял  созна-
ние.  Ответ  М.Корбетт  звучал  так: "Интенсивность излучения
солнца зависит от климата и от  времени  года.  Продолжитель-
ность  соляризации никак не регламентируется. Вы должны руко-
водствоваться степенью  комфортности  вашего  состояния.  При
чрезмерной  жаре в пустыне сядьте у края тени и высовывайтесь
на солнце с закрытыми веками только на короткие периоды  вре-
мени.  Поделайте  повороты, пересекая освещенную поверхность.
После этого зайдите в тень (или в помещение) и сделайте паль-
минг" [47, р.102]. В случае очень жаркой погоды рекомендуется
также покрывать голову чем-нибудь, например, салфеткой.
     2. После соляризации желательно промывать  глаза  чистой
холодной водой.
     3. Смотреть на солнечный диск лучше всего во время прие-
ма ванны или погрузившись в реку. При этом кровь, циркулирую-
щая  по  кровеносным  сосудам,  охлаждалась и, достигая глаз,
компенсировала излишнее тепло солнца [8, р.45].
     4. Рекомендовался и такой вариант соляризации. Надо наб-
рать тазик холодной воды, погрузить в нее лицо, открыв глаза,
а  затем,  вытащив голову из воды, бросить короткий взгляд на
солнце, одновременно моргая. В ряде случаев в воду рекомендо-
валось добавлять немного соли. Упражнение  повторялось  около
10 раз [10,р.142].
     
.............................................................
     
     Наиболее эффективной, безопасной и приятной техникой ис-
полнения  соляризации  следует, по видимому, считать технику,
предложенную  К.Хакетт [56]. Она рекомендовала делать соляри-
зацию всегда с закрытыми глазами. Ее  совет  учтен  нами  при
приведении,  если так можно сказать, классической схемы соля-
ризации (см.упражнение N 49).
     Сейчас же мы расскажем о несколько ином способе исполне-
ния  соляризации,  который  будет особенно полезен начинающим
осваивать это упражнение. Для них лучше всего подойти к соля-
ризации, пройдя ряд подготовительных этапов. Можно воспользо-
ваться методикой, предложенной М.Д.Корбетт. Согласно этой ме-
тодике, глаза поэтапно приучаются к солнечному  свету.  Всего
надо пройти три этапа [47, р.19-21]. Каждый из них может слу-
жить в качестве самостоятельного упражнения.
                               
                       УПРАЖНЕНИЕ N 45
                         (1-й этап)
     
     Прежде  всего,  необходимо  снять  очки. Станьте на краю
густой тени. Это может быть угол дома или освещенный  дверной
проем. Поставьте одну ногу на теневой участок земли, а другую
-  на освещенный ярким солнцем. Теперь закройте глаза и, сде-
лав глубокий вдох, начните поворачивать голову из  стороны  в
сторону так, чтобы закрытые глаза попеременно проходили через
неосвещенный  участок  и участок, на который падает солнечный
свет. Голова при этом должна быть достаточно высоко  поднята,
чтобы  солнце  било прямо в промежуток между краями сомкнутых
век и бровями. Во время поворотов думайте: "Солнце  приближа-